Świetny post. Każdy temat, który jest wskazówką do zmiany na lepsze to dla mnie wyzwanie. Czytam z zainteresowaniem i zabieram zawsze coś dla siebie. Dzięki takim postom moja wiedza się powiększa. Niby wszystko wiadomo ale najgorsze są złe nawyki. Masz rację idzie wiosna trzeba się przygotować z głową. Nasze ciało, nasze zdrowie.... :)

Przeczytałam całość i to, co piszesz to oczywiście prawda i zgadzam się z tym, jednak dla mnie ćwiczenia to przede wszystkim nie mięśnie i piękny wygląd, ale zdrowie. Nie od dziś wiadomo, że "ruch to zdrowie" i to nie są słowa rzucone na wiatr. Podczas aktywności ruchowej zachodzi ogrom procesów, które powodują, że nasze ciało dosłownie staje się lepsze. Natlenowanie organizmu, pobudzenie krążenia, odżywienie chrząstek stawowych.... Dla mnie największą motywacją nie są zdjęcia trenerek fitness mających idealny brzuch, a poczucie, że mogę zrobić coś, żeby mój organizm czuł się lepiej. I wydaję mi się, że to jest najważniejsza motywacja;)Oczywiście to, że zaczyna się wyglądać smuklej, ładniej... ogólnie rzecz biorąc lepiej też jest niezłą motywacją i chce się więcej, ale to powinno być na drugim planie, moim zdaniem przynajmniej;)

Mam obciążenia=przez rodziców do chorób serca,cukrzycy,nadciśnienia,więc mnie do aktywnego trybu życia zachęcił widok ilości leków jakie muszą brać:)

Ekstra post! :) czyta sie lekko i przyjemnie :)

super motywujacy post :)

Ja staram się ćwiczyć co drugi dzień najlepiej jakieś cardio czasem najzwyczajniej mi się nie chce, ale zmuszam się bo chociażby potem lepiej się czuję. A pogoda jest okropna!

Fajny wpis ;)
Niestety w tygodniu nie mam czasu na ćwiczenia (ale wszędzie gdzie mogę chodzę na własnych nogach, więc spacerów mi się trochę uzbiera :)), ale już się nie mogę doczekać wiosny i wycieczek rowerowych i przejażdżek na rolkach ;)

Super post, uświadomił mi wiele rzeczy. No i jak Ty bosko wyglądasz! Ileż bym dała za takie mięśnie :))

Kocham ćwiczyć, ale jak na razie irytuje mnie ciągły brak efektów :( Trenuję codziennie, jakaś godzina ćwiczeń+hula hop, a mój brzuch nie jest w najlepszej formie. Smuci mnie to trochę, ale się nie poddaję! Sport to zdrowie ;)

"zmienić bojler na kaloryfer" ♥
fajny wpis, choć niekulinarny :D nie wiedziałam o tej regeneracji partii mięśniowych. ciekawy post, a ja sobie dziś rano ćwiczyłam, więc się cieszę :D

świetny wpis :) choć akurat te celebrytki ćwiczące na yt mnie wcale nie motywują, wręcz przeciwnie. kasy jak lodu na różnego rodzaju wyszukane diety, a potem takie to niby wyćwiczone. jakby miały w lodówce tylko jajka i mleko pełnotłuste, kawałek marchewki i dwie wczorajsze bułki to się tak nie uśmiechały;)

Zawsze lubiłam różne formy ruchu....rower, szybki spacer z kijami, basen. Sport jest super, zwłaszcza ten na świeżym ( czystym powietrzu ) :)

Najtrudniej jest zacząć, ja też kiedyś unikałam aktywności fizycznej, a teraz fitness 2x w tygodniu i bieganie 1-2 razy/tydzień. Ważne, by się przełamać, potem już z górki :D

Ze względów zdrowotnych jedyny sport jaki mogę uprawiać to rower i spacery ale uwielbiam ten rodzaj aktywności ;)

Świetny wpis
Najtrudniej jest chyba z ćwiczeniami


Co powiesz na wspólną obserwację? - zacznij a ja się zrewanżuję
Zapraszam również do konkursu na moim blogu, można wygrać np. perfumy z playboya, pomadkę do ust... a więcej zobaczysz na moim blogu :P

http://magicworldprincesscarmen.blogspot.com/

Motywujący post. Czas się wziąć za siebie.

przeczytalam :) i musze sie pochwalic ze od 8 stycznia cwicze regularnie w domu z chodakowska i mel b a takze na orbitreku- w zaleznosci od potrzeby i ochoty :) czuje sie zdecydowanie lepiej :) oprocz tego zdrowa , rozsadna dieta i jest fajnie :)

Taaaak. Zebrałam się. Łażę z ociąganiem na trampoliny. Jak już dojdę i wyskaczę, to endorfiny mi robią cuda z mózgiem. I gdyby nie te ciastka, to wyglądałabym jak te fitnesslaski.

Zdecydowanie początki najtrudniejsze :)
Uwielbiam biegać, ale kiedy tylko zaczyna się robić zimniej na dworze, a jeszcze niech zacznie padać, nie ma bata, nic mnie nie wyciągnie na zewnątrz. I tak wymyślam kolejne wymówki by poleżeć w swoim ciepłym łóżeczku i spoglądać na swoje boczki :) Świetny wpis, może w końcu ruszę się, przecież trzeba coś dla zdrowia zrobić! :)

powiedzmy że ćwiczę chodząc codziennie i to dość szybko :)
każdy inny sport to już tylko wtedy gdy mam za dużo czasu i mi sie nudzi, a nudzi mi sie bardzo rzadko :D

Bardzo fajny i motywujący post :)

Motywujący post:)! Od jakiegoś czasu ćwiczyłam właśnie z Chodakowską, ale od kilku dni mam strasznego lenia...z jednej strony bym poćwiczyła, bo szkoda mi stracić te efekty, które osiągnęłam, a z drugiej strony...a z drugiej strony nie chce mi się;). Dziękuję Ci za ten artykuł :)! Muszę walczyć...z lenistwem ;).

Ćwiczyłam dwa miesiące, wesoło i radośnie i nagle się okazało, że mam w kolanie guza... i już ani przysiadów robić nie mogę ani biegać, bo cholera wie co to za ustrojstwo...

Ale Ty masz mięśnie dziewczyno!
Fajny wpis, oby tak dalej! :)

Bardzo dobrze napisane. Ja jestem z tych co wolą w domku ćwiczyć z laptopem. Przyznaje się, że ostatnio zaniedbałam nieco treningi, ale już dziś do nich wracam :)

ehh no właśnie najgorzej jest zacząć...niby myślę o lecie, bikini itd ale najbardziej chodzi mi o dobre samopoczucie, które mam gdy czuję że moje mięśnie istnieją:) gdy jestem taka rozlazła i sflaczała od razu łapę doła- którego zamiast rozładować ćwiczeniami-zajadam...myślę że wiele osób ma taki problem a presja bycia fit w dzisiejszych czasach wcale nie pomaga zacząć żyć zdrowo- mnie to bardziej frustruje bo ja nie chcę być fit tylko dlatego że każdy chce- ja chcę być fit dla siebie:) Ale zacznę ćwiczyć i wiem że wtedy będzie już z górki:)

najgorzej zacząć, ale potem już idzie, przez ostatni rok zmieniłam swoje nawyki drastycznie, a w zumbie się zakochałam, zainwestowałam w rower. zawsze się ruszałam, ale gdzieś potem po drodze się zgubiłam, a teraz znowu wróciłam :)

U mnie sprawdzają się cele w zasięgu ręki, czyli metoda małych kroków. Nigdy nie lubiłam wrzucania na głęboką wodę, muszę się oswoić ze zmianami.